A amizade entre mulheres é algo que fortalece e estrapola o divertimento. Você já percebeu como é impossível sair de um encontro com as amigas da mesma forma que entrou? Pode ser uma tarde de café, um almoço improvisado, uma caminhada na praça ou até uma simples chamada de vídeo.
O fato é que, quando estamos entre mulheres que nos acolhem, algo muda dentro de nós. Voltamos para casa mais leves, mais alegres, mais cheias de energia.
E não é só impressão. A ciência comprova: a amizade verdadeira entre mulheres é muito mais do que companhia ou diversão. É um remédio natural que protege nossa saúde física e mental, fortalecendo o corpo, a mente e o coração.
Amizade é saúde – e a ciência explica
Diversos estudos mostram que o convívio com amigas reduz o estresse, melhora o humor e até protege o coração e o cérebro contra doenças.
Isso acontece porque, nesses momentos de conexão, nosso corpo libera oxitocina, conhecida como “hormônio do amor”, e diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Contudo, na prática, isso significa noites de sono mais tranquilas, um sistema nervoso mais equilibrado e uma sensação de bem-estar que pode durar por alguns dias depois de um encontro.
Segundo um estudo publicado em 2023 na revista Women & Aging mostrou que interações sociais positivas entre mulheres reduzem a resposta fisiológica ao estresse, favorecem um melhor equilíbrio hormonal e contribuem para a saúde emocional a longo prazo.
Ou seja: aquele café com amigas é um cuidado com a saúde tão poderoso, quanto uma boa sessão de exercícios físicos ou uma noite de descanso profundo.
Logo, se você quiser ler algumas pesquisas, indico a revista cientifica https://www.tandfonline.com/journals/wjwa20 , que publica pesquisas sobre os desafios sociais, psicológicos e de saúde enfrentados pelas mulheres na terceira idade.
E é lá na frente que vamos conhecer os benefícios da vida que vivemos atualmente.
Os benefícios de uma amizade verdadeira
- Sentir-se compreendida – conversar com alguém que vive desafios semelhantes – maternidade, carreira, menopausa, imigração – nos faz perceber que não estamos sozinhas. Ser ouvida e compreendida é um bálsamo para a alma.
- Redução do estresse – a oxitocina liberada durante encontros afetuosos ajuda a reduzir o cortisol, melhorando o humor, a disposição e até a imunidade.
- Proteção de longo prazo – amizades verdadeiras reduzem os riscos de ansiedade, depressão e até problemas cardiovasculares. É um investimento em bem-estar presente e futuro.
Amizades que nos acompanham pela vida
Nossas amizades mudam de forma e intensidade ao longo da vida.
Na adolescência encontramos aquelas que são “ as melhores amigas para sempre” e esse “prá sempre” pode durar ou não. Faz parte, dessa fase da vida ter amizades intensas, que nos ajudam na construção da identidade, pois nos aproximamos de amigos para nos diferenciarmos da nossa família.
E algumas dessas amizades podem nos acompanhar para toda a vida. Eu tenho a sorte de ter ainda os meus amigos de escola, sobretudo do ensino médio.
Mais tarde, vieram as amigas de faculdade e de um grupo grande criamos um com seis mulheres que se chama “No Matter Where”, ou seja, não importa onde estamos, somos nós!
Embora não nos encontremos com a frequência que gostaríamos, nos falamos bastante, porém menos ainda do que achamos necessário. Mas mesmo assim, compartilhamos muito de nossas vidas umas com as outras.
A amizade entre mulheres – uma troca intensa
Dessa forma, nossos longos encontros são recheados de risadas, que liberam muita oxitocina e nossas despedidas são marcadas por abraços apertados e demorados de até logo, mesmo sem saber quando será o próximo. São mais de 30 anos juntas e muitas coisas aconteceram nesse tempo!
Além disso, na vida adulta, as amizades surgem de outras formas: no trabalho, na maternidade, na vizinhança, em projetos em comum. Passamos a ser mais seletivas, mas também mais profundas.
E acima de tudo, essas relações se constroem quando abrimos espaço para compartilharmos sentimentos, quando criamos laços de confiança e respeito. E para nós, mulheres que escolhemos viver fora do Brasil, essas conexões ganham ainda mais força.
Neste texto escrevi como fazer novos amigos em um novo país. E hoje eu quero contar dos cafés que surgem mundo afora com o objetivo de criar esse ambiente seguro no qual podemos falar, ouvir, desabafar sobre as nossas questões.
Brasileiras mundo afora: os cafés que curam
Mudar vira a nossa vida de cabeça para baixo. A alegria da novidade se mistura com a dor da saudade, a culpa por estar longe da família e o desafio de reconstruir a vida em outro país. É difícil explicar para quem nunca viveu isso.
E é justamente aí que a amizade entre mulheres expatriadas se revela essencial. Encontrar outras brasileiras vivendo experiências semelhantes, cria um espaço de pertencimento, um porto seguro onde podemos ser vulneráveis sem medo.
E mais, é desse desejo que nascem iniciativas como o Café Brasileiro no Porto em Portugal, o Oxitocinas na Suíça e o Café com Propósito, aqui na Itália.
Dessa forma, quando recebi um grupo de amigas em casa para um café, em janeiro de 2024, me lembro bem, eu tinha acabado de passar por um procedimento médico. Estava bem fisicamente, mas emocionalmente fragilizada.
Com isso, aquela tarde iluminou o meu inverno cinzento: risadas, conversas profundas, acolhimento. Foi como acender uma lareira dentro de mim.
Pouco tempo depois, com o empurrão de uma amiga querida e muito empreendedora, nasceu o Café com Propósito em Pádua, no nordeste da Itália.
Encontros mensais – assim se consolida a amizade entre mulheres expatriadas
E assim, desde fevereiro de 2024, nos encontramos todos os meses. No início, não fazíamos ideia do impacto que teríamos. Hoje já celebramos aniversários, chá de bebê e recebemos mensagens de gratidão que nos emocionam profundamente.
E uma das participantes escreveu:
“Foi no Café com Propósito que meu coração começou, de fato, a habitar a Itália. Antes disso, eu caminhava, via as paisagens, aprendia o idioma, mas faltava algo que me fizesse sentir pertencente. Ali respiramos juntas. Nos acolhemos, nos reconhecemos, nos lembramos de quem somos. É neste espaço simples, com cheiro de café e alma de amizade que eu me reconectei comigo mesma e me conectei, de verdade, com a Itália.”
Outra participante, que já vive há mais tempo no país, disse:
“O Café com Propósito é uma iniciativa linda que aproxima, acolhe, apoia, escuta e diverte. Eu cheguei na Itália sem nenhuma acolhida e me emociono com o carinho e suporte que é dado às recém-chegadas. É algo puro e verdadeiro!”
Ler essas palavras é perceber que não estamos apenas tomando café juntas. Estamos construindo redes de afeto, tecendo vínculos que sustentam, curam e transformam.
O café que reconecta – amizade entre mulheres repercutindo mundo afora
No fim das contas, a amizade entre mulheres é isso: um espaço seguro, sem julgamentos, cheio de empatia. Um lugar onde podemos rir até a barriga doer, chorar sem vergonha, compartilhar medos e celebrar conquistas.
Esses cafés que brotam mundo afora são símbolos dessa força feminina. São simples encontros, mas que carregam em si o poder da cura, da conexão e do pertencimento.
Então, se você mora fora e sente falta de apoio, não hesite: procure esses espaços ou crie o seu. Porque um café entre mulheres nunca é só um café, é autocuidado, é saúde, é abraço em forma de encontro.
E, principalmente, é amizade verdadeira – esse remédio natural que nos mantém fortes, vivas e conectadas, onde quer que estejamos no mundo.
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