A vida ativa na Colômbia através dos esportes é muito forte! Principalmente quando se fala de Bogotá e nas grandes cidades. Como eu vivo na capital, posso dizer com propriedade que a cidade tem um lado esportivo excelente e animador para quem busca estar sempre ativa.
E não é só de futebol que eu estou falando. A variedade de esportes é gritante e pelo menos um deles te faz pensar que seria absurdamente caro realizar no Brasil, mas aqui é super acessível. Por exemplo, o tênis, é um esporte muito barato de se praticar aqui, pois gastasse no máximo R$ 15,00 por uma hora. E este preço é de uma aula com professor particular, o que seria impensável no Brasil.
Sempre gosto de lembrar que, as pessoas têm um certo preconceito quando se fala da Colômbia, principalmente porque há uma carga histórica de violência muito forte, mas a realidade não é assim. A Colômbia é tão boa quanto nosso Brasil e o supera em alguns quesitos.
Aliás, muitos colombianos cuidam muito da saúde física e mental todos os dias. Você encontra pessoas praticando exercícios nas praças, parques, nas milhares de academias espalhadas, e também nas ciclovias da cidade.
Bogotá surpreende quem a visita por algo que faz parte do dia a dia da cidade: a bicicleta. Não é exagero dizer que Bogotá conquistou o título de capital da bicicleta, tornando-se referência mundial em mobilidade urbana sustentável de acordo com o site da prefeitura.
São mais de 550 km de ciclovias, conhecidas como ciclorrutas; é uma das maiores redes cicloviárias da América Latina. Elas conectam bairros residenciais, áreas comerciais e pontos turísticos, permitindo que moradores e visitantes se desloquem de forma prática, econômica e ecológica.
A ciclovia bogotana foi criada em 1974. Todos os domingos e feriados, mais de 120 km de ruas e avenidas são fechadas para carros e transformados em um enorme espaço de lazer ao ar livre. Muitas pessoas aproveitam para pedalar, caminhar, correr ou simplesmente curtir a cidade. A iniciativa foi tão bem-sucedida que inspirou projetos semelhantes em cidades ao redor do mundo.
A ciclovia em Bogotá reúne famílias inteiras, pessoas correndo, pessoas de patins, patinete, ou até mesmo caminhando. Assim, elas conseguem aproveitar domingos e feriados (dias que funcionam de fato a ciclovia por toda a cidade).
Você que chega em Bogotá e não quer por exemplo, trazer sua bicicleta, consegue alugar pela TemBici ou simplesmente utilizar as vias para outras atividades como mencionadas acima. Além disso, é muito comum ao final dos passeios, comer uma salada de fruta (salpicón) ou milho assado (mazorca asada) dos vendedores ambulantes que estão por todo o caminho.
Anualmente ocorre a ciclorruta noturna, onde muitos ciclistas dividem os caminhos com outros amantes da bicicleta para sair pela cidade a noite, mesmo em dias de muito frio.
A subida ao Alto de Patios, no caminho para La Calera, é uma das rotas mais tradicionais e desafiadoras para ciclistas em Bogotá. Muito mais do que um simples trajeto, esse percurso é considerado um verdadeiro ritual para quem pedala na capital colombiana.
O trajeto começa geralmente pela Calle 85 com a Carrera Séptima e segue por cerca de 7 quilômetros de subida constante, com inclinação média entre 6% e 7%. A subida pode chegar a trechos mais íngremes que geralmente ultrapassam os 10%. Ao longo do caminho, o ciclista vence um desnível aproximado de 500 metros, alcançando uma altitude próxima de 3.000 metros acima do nível do mar.
Contudo, pedalar no Alto de Patios exige não apenas preparo físico, mas também respeito à altitude, pois torna a respiração mais difícil, especialmente para quem não está aclimatado. Por isso, o ideal é manter um ritmo constante, usar marchas leves e focar na cadência.
O melhor horário para subir é bem cedo pela manhã, quando o tráfego é menor e o ar está mais limpo. Nos fins de semana, o local se transforma em um verdadeiro ponto de encontro de ciclistas, com atletas iniciantes, amadores e profissionais.
Curtiu essa ideia? Segue algumas dicas então: use marchas leves (coroa pequena + pinhão grande), mantenha um ritmo constante, não comece muito forte; hidrate-se bem (a altitude causa maior desidratação); leve uma jaqueta corta-vento: no topo faz frio; se você não estiver aclimatado, aceite que o ritmo será mais lento.
Outro ponto importante aqui é quando se fala de bicicleta em rotas afastadas da capital. Muitas pessoas saem com grupo de amigos por rodovias locais para outras cidades, para vislumbrar lugares lindos da região como lagos e montanhas. Além da prática física, muitas pessoas que procuram manter uma vida ativa na Colômbia têm como foco a saúde mental e também abandonar maus hábitos, por exemplo. Elas encontram no pedal uma nova oportunidade, conforto e alegria em realizar essa prática.
Há muitos grupos de treinos que ajudam cada vez mais pessoas a seguirem motivadas e se desafiarem cada vez mais, isso independente da idade. Há muita gente nova e idosos participando. Por isso, já que estamos começando o ano, que tal começar a prática de algo novo?
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