Nada como começar o ano cheia de planos, ainda mais agora, depois de quase 2 anos vivendo com restrições e impossibilidades por causa da pandemia, não é mesmo!?
E nós imigrantes e expatriadas temos, muitas vezes, desafios que vão além das metas e objetivos de quem não mora fora do Brasil.
A maioria dessas metas estão ligadas a uma melhor adaptação no país onde vivemos, pois passar pelas fazes do choque cultural leva muita dedicação. E cada uma de nós temos que ter em mente que devemos respeitar nosso tempo e limites.
Quero compartilhar algumas dicas que, não apenas irão te ajudar a atingir seus objetivos, mas como também irão te incentivar a não desistir no meio do caminho.
Faça uma lista das suas metas novas para o ano novo
Defina metas e objetivos que sejam realmente importantes para você, que irão trazer uma melhor qualidade de vida e de autoconhecimento.
Aprender ou melhorar a língua falada no país que vive, fazer amigos entre culturas, fazer um curso profissionalizante, ter independência financeira, trabalhar a autoconfiança e autoestima, são apenas alguns exemplos de metas que geralmentes nós que moramos em outro país temos.
Depois da lista pronta, trace um ponto de partida para cada uma dessas metas e coloque prazo para iniciar, tipo:
Meta: Quero melhorar o meu alemão
O que devo fazer: me matricular em uma escola de línguas
Quando: janeiro 2022
E a vantangem é que quando fazemos essa lista e apontamos como e quando devemos agir, geramos um compromisso com a gente mesmo, colocando nossas metas como prioridade de vida.
Isso nos motiva e nos exige um nível de comprometimento para fazer todos esses planos sairem do papel.
E quando isso virar um hábito e conseguirmos a cada passo dado enxergar a nossa evolução, essa motivação vai se multiplicando. Isso ajuda muito principalmente quando estamos focados em nosso processo de adaptação.
Faça uma análise do ano que acabou de terminar
Sejamos sinceras aqui, com certeza você já havia planejado algumas dessas mesmas metas e objetivos no ano anterior e acabou que, por diferentes motivos, deixando elas para o ano seguinte, certo?
É por isso que essa análise do ano anterior é fundamental!
Porque assim conseguimos aprender com aquilo que deu certo, agradecer pelas coisas boas, pelos ensinamentos, pelos aprendizados que tivemos e que devemos carregar para o ano seguinte.
E por outro lado identificamos onde falhamos e o que devemos fazer para melhorar.
Um exemplo claro disso é uma das minhas metas do ano passado (que prorroguei para o próximo ano) que é tirar a minha carteira de habilidação na Alemanha.
Todo dia eu digo que vou tirar 30 minutos para estudar para a prova teórica que será em alemão, mas sempre surge algo que me impede, e assim fui empurrando com a barriga.
Agora sei que se nesse ano de 2022 eu quiser ter a minha carteira de habilitação tenho que me dedicar e estudar, nem que seja necessário acordar mais cedo para conseguir realizar todas as minhas tarefas do dia.
Não devemos esquecer que as nossas conquistas são reflexos das nossas ações!
Revise sua lista ao longo do ano
Sempre que necessário, atualize a sua lista de metas e objetivos. Acompanhe de perto a evolução das suas ações ao longo do ano, pois isso ajuda a não esquecer e não deixa-los em segundo plano.
Claro que imprevistos e mudanças de planos acontecem, e devemos estar preparados para isso.
No início de janeiro 2021 eu fiz além da lista, um mural de sonhos e lá estavam todas as minhas metas para o ano. E uma delas era iniciar o meu projeto de ajudar outras mulheres a passar pelo processo de adaptação baseadas no autoconhecimento.
Achei que eu poderia adequar o meu trabalho fixo (como vendedora em uma loja) com o projeto. Confesso que tentei por alguns meses, mas infelizmente não foi possível e tive que mudar os rumos dos meus planos.
Não foi uma decisão fácil. Pois estava entre a segurança de um trabalho fixo, que roubava todo o meu tempo e o projeto que ainda estava em fase de desenvolvimento.
E é nessa hora que vemos o quão importante é ter clareza e foco no que queremos.
Pra mim a melhor descisão foi sair do meu antigo emprego, o que me proporcionou não só tempo para me dedicar ao projeto, como também qualidade de vida em família.
Lembrem-se que dificuldades sempre existirão, mesmo você estando no seu país de origem ou não. Então não desanime, talvez seja necessário mudar ou adequar alguma meta ou o caminho para alcança-la, mas nunca desista. Só você sabe o quão é importante superar esse desafio!
Desejo a todas um 2022 cheio de metas, resoluções e sempre buscando uma melhor adaptação entre culturas!
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Sou Camila Sales, coach de mudanças e adaptação entre culturas, com ênfase em psicologia positiva formada pela Sociedade Brasileira de Coaching com certificados em: Personal e Professional Coaching, Ferramentas do Coach e Coach Aplicado à Psicologia Positiva.
Como mulher e ex expatriada, sei por experiência própria como é desgastante a adaptação à nova língua, cultura, relacionamentos com outras pessoas, rotina da nova casa, lidar com saudade da família e dos amigos, incerteza profissional (sendo esse para mim o mais impactante), o sentimento de dependência psicológica e financeira. E, após passar por todas essas fases, que levou 7 anos de mudança e adaptações, me vi tendo de recomeçar a minha vida sozinha, mas dessa vez utilizando todos os aprendizados adquiridos anteriormente.
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